女性荷尔蒙失调吃什么好 荷尔蒙失调食物推荐

时间:2018-12-06 17:27:35来源:本站整理作者:fangyu点击:

女性荷尔蒙失调就需要平衡体内的激素水平,通过食物来调节有很好的帮助作用,促进体内的新陈代谢,维持体内的健康,那么女性荷尔蒙失调吃什么好?下面八宝网小编带来介绍。

女性荷尔蒙失调吃什么好  荷尔蒙失调食物推荐

女性荷尔蒙失调食物推荐

黄豆,天然植物性的雌性荷尔蒙,帮助人体肠胃恢复动力,起到调整荷尔蒙平衡的作用。

南瓜,可以补充人体元气,提高精力,促进体内的新陈代谢。

香蕉,不仅能清除血液中的毒素,也能强化消化系统,还可抗忧郁提高免疫力。

柿子,健脾开胃,润肺生津,改善心血管功能。

以上都是黄色食物的代表,能缓解和调理女性荷尔蒙的失调,同时,对人体的消化系统也很好,还可帮助加强记忆力。

黑米,黑豆,黑木耳,黑芝麻,香菇等黑色食物可调节人体的荷尔蒙,刺激内分泌系统,促进分泌唾液,有助于提高肠胃的消化功能,增加机体的造血功能,延缓机体衰老。

生菜,韭菜,菠菜,芹菜,西兰花等绿色食物中含有的叶绿素和多种维生素,能够清理肠胃,减少直肠癌的病发,防止便秘,同时保持身体内的酸碱平衡,强化体质。

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荷尔蒙失调禁忌食物

喝酒之后,人们往往会出现微醺感觉,而这种微醺感也似乎非常“助性”,让女人更显女人味。然而,有研究显示,女性长期饮酒会影响女性荷尔蒙的分泌,导致雌激素增加,引起内分泌失调,还会使北京pk10助赢期女性北京pk10助赢激素水平下降,影响生育。

香烟中含有的尼古丁是一种有害物质,会抑制女性荷尔蒙的分泌,容易引起月经紊乱及痛经的现象。女人抽烟,损害的不仅仅是美丽的皮肤,对身体内部来讲也是一种极大的摧残,据权威报道表明:有抽烟史的女性比没抽烟的女性看上去至少老了5岁!

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油炸食物

炸鸡、饼干、薯片等油炸食物会令女人荷尔蒙失调,因为食物中含有反式脂肪酸。当人体长期摄入含有反式脂肪酸的食物后,体内不良胆固醇会增加,同时也会降低女性荷尔蒙的分泌。

糖分是人体能量来源的营养素之一,多存在于米饭、面食、甜品中。然而,由于现代人饮食口味改变,越来越多的食物都会加入过量的糖分,以迎合人们的口味,但过量地摄入糖分会导致女性荷尔蒙分泌紊乱。

咖啡因

咖啡因来源包括咖啡、红茶、绿茶和含咖啡因的苏打水。美国某个研究机构对250多名不同种族的女性进行了一项实验,让她们每天摄入200毫克的咖啡因,结果发现亚洲女性雌激素水平升高,白人女性的雌激素水平降低,而黑人女性的雌激素水平不受影响。而这也说明,咖啡因会对女性荷尔蒙产生影响。

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