经常痛经怎么办 痛经有什么方法缓解

时间:2018-09-17 09:54:56来源:本站整理作者:zpp点击:

很多妈妈们都表示自己长期都被痛经困扰,每次经期痛经起来不仅没办法集中精力做事,心情也很烦躁。其实痛经是一种非常常见的情况,那么今天八宝网小编就来跟大家聊聊经常痛经应该如何缓解。

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经常痛经是什么原因

1、妇科疾病

如子宫内膜异位症、盆腔炎等会影响经血外流不通畅而导致痛经。

2、避北京pk10助赢工具

如果体内存在避北京pk10助赢工具,尤其是宫内节育器,常常会使痛经的程度加重。

3、贪吃生冷

生冷、寒凉的食物会刺激子宫过度痉挛性收缩,影响经血的正常排出,从而引起痛经。

4、嗜好烟酒

烟和酒的成分都会对月经的生理过程有干扰因素,容易导致痛经的发生。

5、剧烈运动

经期剧烈运动可能使经血从子宫腔逆流入盆腔,造成子宫内膜异位,引起痛经。

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痛经的危害

1、痛经还易导致女性气血失调,体内自由基异常活跃,其衰老年龄比正常女性总体提前5年。尤其是经期痛经女性总是面色灰暗、皮肤干燥,容易形成色斑、痤疮等面部问题的隐形祸首。

2、痛经只是子宫异常最明显的外在表现,也是常见的痛经的危害。

子宫异常还会使阴道内表层细胞数和分泌液逐渐减少,引起阴道萎缩、干燥不适,产生痛苦的性生活不悦感。

3、痛经的危害还表现为与不北京pk10助赢有着十分密切的关系。临床观察,不北京pk10助赢患者中约有半数以上伴有轻重程度不同的痛经。

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痛经应该怎么调理

1、经期保持心情愉悦

月经期间,经血下泄,阴血偏虚但肝气又偏旺,往往让人容易烦躁,如果此时再闹脾气就会更容易加重经期的不适感,甚或导致月经失调。

2、多服用维他命

医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人,平日应多吃富含维他命B1、B2的食物。

3、补充矿物质

除了补充维他命,多补充钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解痛经。

4、保持温暖

生姜红糖茶、热水袋和暖宝宝都是良方。

5、注意运动适度

每周进行4次左右全身有氧运动锻炼,如慢跑、瑜伽等,每次时间在45分钟左右,对痛经的治疗具有积极作用。


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