男性气血不足有什么表现 气血不足吃什么食物比较好

时间:2018-11-07 10:06:37来源:本站整理作者:xl点击:

很多人都以为女性才会出现气血不足的情况,由于现代男性经常熬夜或者过度劳累所致,在男性身上也很容易发生气血不足,那么男人气血不足有哪些症状呢?男性气血不足吃什么比较好呢?八宝网小编今天就来说说。

男人气血不足有什么表现

男性气血不足会从身体的各种状态表现出来。

当男性在睡觉时,入睡比较困难,而且比较容易醒,夜尿多,呼吸沉重或者打呼噜响的人,身体都存在气血不足的情况;

其次,如果指甲出现纵纹时,说明体内血液少,身体出现透支情况,如果手指上没有半月形,或只有大拇指上有半月形的,代表体内寒气重、循环差、血液不足,血到不了手指的末梢;

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从男性外表特征来看,男性眼睛不明亮时,目光散乱,有血丝,眼睛干涩,沉重,通常都是气血不足的表现;皮肤粗糙、没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红或长斑都代表身体状况不佳,气血不足;头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。头发干枯、开叉,掉发,颜色发黄、发白都代表气血不足。

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男性气血不足的原因

1、脾胃虚弱

《内经》说:“中焦受气取汁,变化而赤,是谓血。”生成血液的基本物质主要来源于脾胃所化生的水谷精微,脾胃功能强健者,可将摄入的水谷精微转化为气血。男性如果饮食不当或者有其他疾病因素,导致脾胃功能减弱,长久下去,就会引起血虚的情况,血虚可进一步引起其他脏腑功能失常。

2、失血过多

外伤失血过多,或其他慢性失血症都可以造成血虚,另外,出血会致使瘀血内阻,脉络不通畅,有可能再次引发出血或者新血的生成,继而加重血虚。

3、饮食不足

如果男性长时间饥饿,就缺乏了血液形成的原料,而出现血虚,并导致其他病症。

4、肾气亏虚

肾藏精,精生髓,精髓可以化血。如果先天性肾虚,而后期又没有加强保养,以及现代男性经常熬夜,劳累过度,则会导致肾虚精少,而精亏,则血虚。

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男性气血不足吃什么食物好

气血不足会引起男性出现阳痿早泄、体虚怕冷、面色暗黄等多种亚健康状态,这个时候男性应该多吃补肾益气的食物,如韭菜、羊肉、枸杞等食材,韭菜有着很好的益肾效果,有固精和壮阳的作用,经常食用有预防早泄等性功能障碍,而羊肉很好的温补作用适用于男人气血不足,可提高身体免疫力、起到提高性欲和壮阳补肾的功效,枸杞也是如此,在调养和滋养肾气方面功效显著。

同时,男性要多食富含优质蛋白的食物和富含微量元素铁的食物,增加叶酸和维生素B12的补充。

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